Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в отличной форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только применить все советы на практике.

Итак, кефирная диета.
Основным компонентом данной диеты является кефир.
Кефир - это уникальный продукт. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Кефирная диета Ларисы Долиной рассчитана на семь дней.

Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.

Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.

По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.

Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.

Кефирная диета - это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Продукты, которые предусмотренны в рационе кефирной диеты:

Первый день
400 г отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира. 

Второй день 
400 г обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
 
Третий день 
400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира. 

Четвертый день
400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.

Пятый день
400 г фруктов и 0,5 литра 1% кефира. 

Шестой день
1,5 литра воды без газа. 

Седьмой день
400 г фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится достаточно легко. Важно делать перерыв между диетами не менее недели.

Другие диеты Ларисы Долиной:
Диета Ларисы Долиной