« Пред.   След. »
Диета рисовая
Диеты и похудение - Диеты
riseРисовая диета - великолепный способ разгрузки организма, помогающий вывести шлаки, избытки соли и других вредных веществ, что приводит к снижению веса. Чтобы убедиться в этом, достаточно взглянуть на представителей Юго-Восточной и Восточной Азии, которые едят рис с незапамятных времен, и при этом они стройны и подтянуты. Их фигура - не следствие менталитета, занятий спортом и еще бог знает чего, а результат правильного питания. Не удивительно, что при таких показателях рис стал одним из любимых рекомендаций врачей-диетологов: во-первых, рис малокалориен, во-вторых, вкусен и питателен, в-третьих, способствует оздоровлению организма - прекрасные рекомендации для того, чтобы стать продуктом века.
Придумано огромное количество рисовых диет, и все они довольно эффективные.

Вот одна из них:
сидеть на рисовой диете можно от 3 до 14 дней
День первый:
Завтрак - одно яблоко, отварной рис (60г сухих зерен).
В рис можно добавить немного лимонного сока, если хотите. Зеленый чай, настои трав.
Обед - бульон и салат из овощей (до 150г), отварной рис (можно добавить зелень, и 1 ч.л. растительного масла).
Ужин - бульон из овощей, отварной рис с овощами (например, с морковью или кабачками).

День второй:
Завтрак - грейпфрут, отварной рис с добавлением одной чайной ложки нежирной сметаны.
Обед - бульон из овощей, вареные овощи, отварной рис.
Ужин - то же самое, что и обед.

День третий:
Завтрак - отварной рис, посыпанный корицей, груша
Обед - бульон из овощей, салат из огурцов, отварной рис, грибы, жареные на оливковом масле (150г).
Ужин - бульон из овощей, брокколи, приготовленная на пару, отварной рис.

День четвертый:
Завтрак - легкий салат из фруктов, отварной рис с молоком.
Обед - бульон из овощей, редис, отварной рис, морковь, приготовленная на пару.
Ужин - бульон из овощей, отварной рис, немного семечек подсолнуха.

День пятый:
Завтрак - отварной рис с изюмом, полстакана йогурта.
Обед - бульон из овощей, приготовленные на пару овощи, отварной рис с зеленью.
Ужин - бульон из овощей, отварной рис с покрошенными грецкими орехами, приготовленный на пару шпинат.

День шестой:
Завтрак - отварной рис с четырьмя грецкими орехами и несколькими ягодами инжира, из фруктов можно грушу.
Обед - бульон из овощей, сырые овощи, отварной рис.
Ужин - бульон из овощей, отварной рис, сдобренный 1 ст. л. сметаны или сливок, 1-2 яблока.

День седьмой:
Завтрак - отварной рис (по вкусу можно добавить лимонный сок или немного меда), яблоко или груша.
Обед - бульон из овощей, немного зеленого салата (грамм 100), отварной рис, сваренные на пару фасоль и помидоры.
Ужин - бульон из овощей, рис с 1 ч. л. оливкового масла, несколькими оливками, базиликом, сваренные на пару кабачки.

Желательно пить негазированную минеральную воду , свежевыжатые соки, зеленый чай или настои трав между приемами пищи.

Эта диета несложна, не вызывает чувства голода и прекрасно воспринимается организмом, а так же весьма эффективна - трехдневная диета обеспечит исчезновение 1 кг, а неделя на рисовой диете поможет распрощаться с 3-мя килограммами.

Только придерживайтесь несложных правил: во-первых, рис обязательно должен быть неочищенным (в нем содержится много витаминов группы В) - это условие любой рисовой диеты;
во-вторых, после приема риса часа 2 не следует ничего есть.
Рисовая диета хороша не только тем, что способствует очищению организма и улучшению фигуры, но и тем, что меняет представление человека о здоровой пище. Посидев разок на рисовой диете вы поймете не только всю необходимость подобного очищения организма, но так же откроете для себя все вкусовое разнообразие блюд из риса.
« Пред.   След. »

 
.
Реклама
.