Эта диета считается "здоровой диетой", так как в рационе подобраны необходимые полезные продукты "здорового питания".

На щадящей диете можно сидеть длительное время, но ,всё-таки, диетологи считают оптимальным сроком диеты около недели.

Первый завтрак
Одна чашечка несладкого кофе или стакан несладкого чая.

Второй завтрак
Кусочек нежирного сыра (не больше 50 г).

Обед
Отворное или приготовленное на пару мясо (не больше 150 г),
одно яйцо, сваренное вкрутую,
кусочек сыра (не больше 30 г).

Полдник
Один стакан несладкого чая.

Ужин
Овощной салат с растительным маслом,
кусочек отварного или приготовленного  на пару мяса (не больше 150г).

Перед сном, чтобы снять напряжение можно выпить стакан мятного отвара.